Da CHINESIS sappiamo quanto praticare regolarmente attività fisica sia fondamentale per il benessere generale del proprio corpo e per prevenire possibili patologie, a cominciare dal mal di schiena.
Per questo i nostri terapisti hanno selezionato una serie di App e video fra le centinaia presenti in rete. Da scegliere a seconda della propria età e del proprio grado di allenamento.
Che aspettate? Buon allenamento!
Ecco di seguito la nostra selezione di programmi di allenamento: buon movimento per tutti!
Sezione App adatte sia ai giovani sia adulti ben allenati e a quelli non allenati ma senza problematiche specifiche:
-Workout per woman https://apps.apple.com/it/app/workout-for-women-fitness-app/id839285684 : in inglese e gratuita, allenamento a corpo libero per lo più, la sezione yoga adatta anche ai meno allenati
– Adidas runtastic training : in italiano e solo in parte gratuita questa
– Sworkit : app completa, con proposte per bambini e anziani, costo 60 euro all’anno
– Nike training club: in italiano, gratuita.
Sezione Canali Youtube
www.youtube.com/channel/UCFjc9H89-RpWuIStDqhO7AQ : per giovani o adulti senza particolari problemi
www.youtube.com/channel/UCVl6ZdslZz2Zj-34bMJFPbg : camminata sul posto con varianti e allenamento cardio, per adulti anche non giovanissimi e non allenati
www.youtube.com/channel/UC7RuQGD6djtWwa2olM-Fcvw/videos : in italiano, ginnastica dolce ottima anche per persone anziane con problematiche
www.fixfit.it/diario/ : in italiano, allenamento adatto a tutti, si parte dalla sezione starter (ancora prima dei principianti) per arrivare all’avanzato
www.youtube.com/channel/UCQkaczRlyBjl3UKBH59W3XQ/featured : in diverse lingue, allenemanti cardio per giovani o adulti in buona forma
www.youtube.com/playlist?list=PLboOldVvmcfEZGeXBS3jbDH4kWIYPX6JC : canale indirizzato all’alimentazione con una sezione fitness
E per i giovani o adulti in buona forma e ben allenati consigliamo in italiano:
www.youtube.com/watch?v=MeA88MGNS1I&list=PLboOldVvmcfEZGeXBS3jbDH4kWIYPX6JC&index=11&t=0s
www.youtube.com/watch?v=JtcBorBu3ow&list=PLboOldVvmcfEZGeXBS3jbDH4kWIYPX6JC&index=12&t=9s
www.youtube.com/watch?v=VMwt2BryicQ&list=PLboOldVvmcfEZGeXBS3jbDH4kWIYPX6JC&index=13&t=27s
